規則正しい熟睡が身長を引き伸ばす時に必要になります、その動機を紹介します

身長を伸ばし手ごわい方は、こちらで紹介する質の高い睡眠を心がけましょう!

思春期のお子さんで身長を伸ばしたい方は8暇から9時間は睡眠をとるように心がけて下さい
なぜなら、少ない睡眠では身長を引き伸ばすために必要な開発ホルモンが分泌諦めるからです。

 

また昼過ぎ11時から朝方1時は開発ホルモンが分泌する高が加わる
ゴールデンタイムになりますので、こういう時間にはしっかり寝つけるように調整してくださいね。

 

また睡眠と共に大事なのが食生活やスポーツだ
こちらもぐっすり考えて行うように心がけましょう。

 

体が必ず休んでいる≒ぐっすり寝ている状態で、
開発ホルモンの分泌が盛んになる、質の高い睡眠となるのです。

 

 

 

眠りが浅いって、ホルモンの分泌は活発になりません。
寝室は薄暗くして、適温として、寝具も宜しい物品に。

 

ですが、授業やテレビ・スマホ・パソコンなどで、睡眠時間は削られがち。集中して勉強して、
スマホ・パソコンは、最低限にしておきたい賜物。

 

また、交わる直前に、怖いTVや、HPを探るのも避けましょう。子ども期から思春期は、
感度もセンシティブだ。
ついつい、見てしまいますが、寝られなくなるので、避けたいものですね。

 

 

 

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